熟睡感がない…。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
本日もお疲れ様です。
今日もあまり調子がよくありませんでした。
特に今日は良くなく
起きた瞬間から頭が痛くて辛かったです…。
午前中は何とかこらえて
洗濯や在宅ワークをできたのですが
午後になっても頭痛が抜けず
午後は掃除のみで
後は横になっておりました。
ここ最近、熟睡感があまりありません。
中途覚醒してから眠りが浅くなってしまいます。
特徴的なのは、悪夢に近い夢を見ることです。
昔の職場での夢、嫌な記憶の夢…。
それを毎日のように見て起きるようになっています。
23時前には床につき
寝る90分前を大事にする。
(40℃の風呂につかる、スマホを見ない
ストレッチを習慣化する)
そういう努力も無駄になっている気がします。
おそらくその積み重ねで
今日の頭痛が出たのではないかと思います。
今晩ぐらいは深い眠りにつきたいです…。
それでは、また。