今日の調子（睡眠不足）

こんばんは。

無気力男児です。

今日も曇り気味でしたね。その上、寒い…。

テンションが下がります…。

今日は、4:30頃に中途覚醒してしまい

その後、眠りが浅かったせいで、日中頭が回りませんでした…。

午前中、洗濯（2回回し）と掃除機の分解洗浄をした後

ほぼベッドで横になっていました…。

たまに記憶も飛んでいました…。

（つまり寝てました…。もったいない…）

最近中途覚醒が多いので、困っています。

睡眠前、抗不安薬を飲んでいるんですが

徐々に効かなくなっているんでしょうか…。

寝付きが悪いことへの対策は、ある程度できるんですがねぇ…。

（スマホを見ない、入浴の時間や湯温を工夫する、等）

ちゃんと眠れずに、何かしろというのは、まさに拷問ですね…。

今夜は、ちゃんと眠りたいですね。

それでは、また　(''ω'')ノ