ひたすら自己マッサージ

こんにちは。

無気力男児です。

今日も良い天気ですね！

風が心地良いので、そこまで暑く感じません。

午前中は、洗濯（1回回し）と部屋の片付けをしました。

今朝は、わりとすっきり起きられたのですが

首コリや肩こりに加え、目もちょっと疲れ気味です。

なので、いつも重宝しているマッサージグッズを使って

各所のコリをほぐしていました。

上から

　①　東急ハンズで買った背中等のツボを自分で押す器具

　②　100均で買ったテニスボール

　③　100均で買ったローラー

　④　昔から家にある竹の足踏みマット

となります。

今日使ったのは、②と③です。

耳の上の辺りやあごの付け根の筋肉にこれらの器具を当てて

コリをほぐしていきました。

指で直に揉むと、後で痛みが来るので

（特にあごの付け根といった首関係の筋肉は

　あまり強く揉まない方がいいそうです）

こういうグッズでやった方がいいと思います。

「点で押す」のではなく、「面で押す」ことになるので

体への負担が減ると思います。

また午後も頑張りましょう！

（自分は掃除をする予定です）

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

それでは、また　(''ω'')ノ