首のストレッチ
こんばんは。
無気力男児です。
今日は、いい天気でしたね！気温もいい感じでした。
（4/25（土）は暑すぎて、車の運転もちょっと不安になりましたので…）
午前中と昼に、洗濯（2回回し）と掃除（2か所）をしました。
洗濯物もよく乾いていました。ありがたいです。
昨日、私が慢性的な首コリと肩こりに悩まされていると
書かせていただきました。
今朝、ふと思い出して、自分が持っている本の中に載っていて
最近やっていなかった首のストレッチをやってみました。
本の名前は
「忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK」
（原田賢、ディスカヴァー・トゥエンティワン）です。
特に①のポーズを20～30秒ほど続けると
腕に血が巡ってくる感じがして、かなりすっきりします。
続きで各ポーズも同じように20～30秒続けると、さらにすっきりします。
わりと効果的だったのに、なぜが最近やっていませんでした…。
疲れがたまる前に、またやっていこうと思います。
それでは、また (''ω'')ノ
