心身の健康が維持できない
おはようございます。
無気力男児です。
今日は朝から日差しが強いですね。
でも予報は午後から雨予報です。
調子悪くなってから
日差しがいつも以上にうっとうしく感じるので
少々曇ってるぐらいが今の自分には丁度いいんですけどね…。
本当は、朝思いっきり日差しを浴びた方が
気持ち安定させるのに必要なセロトニンの生成に必要なので
日差しは重要らしいですが…。
今日、体の方は比較的調子が良い方です。
8/7の受診時に
・睡眠薬の追加（デエビゴ1錠追加）されたこと
・とにかく寝て休養したこと
が効いてきているのだと思います。
しかし、何で心身の健康が維持できないんだろう…。
働き出すと、休日にきちんと休んだ感じがしなくなり
その疲労がだんだん蓄積していき
やがて心身共に限界を迎えるのがパターン化しています。
特にメンタル面の方がすぐダメになってしまいます。
（今回の場合は、胃潰瘍など、体にも影響が出ていたように思います）
ここ数年、楽しめていたことが楽しめなくなってしまったり
楽しそうにしている方々を見ると、落ち込んでしまったり…。
これが自分のうつ病の根源のように思います。
完全にダメになる1ヵ月前ぐらいから
「生きてても全然面白くない。もう嫌なんだが」
とばかり考えていました。
その気持ちは今も変わっていません。
生きているだけでも感謝しなければならないことは
十二分に承知してはいるつもりですが
多分、生きていても面白くないという感情が解消されない限り
辛い気持ちが一生続くと思います。
どうにかしたい…。心を満たしたい。
それでは、また。
