考え方の癖を治す

ブログをご覧いただきありがとうございます。

本日もお疲れ様です。

考え方の癖を治す

私は、ストレスを抱え込むタイプなんです。

体よりむしろ心のストレスの方です。

体は普通なのに、心の方が死にかけていて

休みたいということが何度も何度もあります。

特に思いがけないことを言われることで

それをいつまでも、どこかで引きずってしまう。

「言われてしまった…」ということが

印象に残り過ぎて、ストレスになっています。

でも、こう考えるのが普通です。

「指摘されたことを今後気をつければいい」

それでいいのです。

認知行動療法的なものです。

そういうことにならないように

考え方の癖を治そうとしています。

でも、心のぞわぞわ感が

（血が湧きたつ感じ）

とても不快に感じてしまうんです。

これがなければ、苦労しないと思うんです。

どうしたら消える（減少する）のだろう？

それに関してはまだ解決法が見つかりません。

それか、無いのかもしれません…。

それだと、嫌ですね…　( ;∀;)

本日の調子

ここ最近、変な夢を見ることが多く

睡眠がとても浅い状態が続いていたのですが

昨晩は良い感じで眠れましたので

まあまあ調子いいです。

やはり寝る90分前に

何か考え事をしたり

動画（平和なものでも）を見たりするだけで

脳にとって刺激になってしまい

睡眠の質にすごく影響するようです。

入浴後は

ボーっとするか瞑想することにします。

それでは、また　(''ω'')ノ